jeszcze cos o kawie i kofeinie. Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się [...]
[...] jedyne co po nim poczulem to zle samopoczucie i zamulenie.. Potem sie chyba rozkrecil albo to ja sie rozkrecilem bo cwiczylo sie juz fajnie. Inne Choroba mnie dzis zaczela brac po wczorajszym wieczorze.. Zaczelo sie od bolu gardla i teraz coraz gorzej sie czuje. Jezeli dopadnie mnie jakies gowno to bede w****iony masakrycznie narazie robie [...]
[...] temu, przy wadze okolo 80kg). Do tej pory nie moge go pobic, a teraz jak widac nawet do niego podejsc. Powaznie zastanawiam sie nad zakupem paskow do sztangi bo ilez mozna brac ciezar, ktory srednio silna dziewczyna pokonuje na jednym z pierwszych treningow...? Poza martwym wszystko poszlo do przodu, dobry tening na 2 miarkach Ampeda. Na [...]
[...] dobrze, mam nadzieje ze dalej bedziesz pracowala nad sylwetka, czekam na kolejny test (zapewne na jesieni) Zycze sukcesow Tak jak napisal PDG... duzo chopakow powinno brac z Ciebie przyklad (CONAJMNIEJ z przysiadami i mc) Lebron - MASAkra Sylwetka po tescie na duzy plus, mi sie podoba... Pomimo choroby/wyjazdow wycisnales z zestawu max. [...]
@PANTEON Lniany, tran, oliwę (też) pij na zmianę, po każdym jednym posiłku. Jeżeli posiłek był wyjątkowo obfity, lub taki po którym myślisz że Ci pójdzie w brzuch to weź podwójną porcję... którego konkretnie, o jakiej porze - nie ma znaczenia. Staraj się po prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się [...]
Brak diety nie wieże w żadne diety zdrowe nawyki żywieniowe jem w miare zdrowo hcg nie brałem podczas cyklu podobno są 2 szkoły jedni mówią żeby brac drudzy zeby nie brać co do prolaktyny jak robiłem badania byłem strasznie niewyspany (skutki uboczne brania teścia) i endokrynolog mi mówił że ten wyniki może być zawyżone z tego powodu albo ch**a [...]
[...] "dorobic" p.ciala ANA, Aspat, Alat (jakos tak), kreatynine....zobaczymy co z tego bedzie...? A z tego co piszcie o glukozaminie to juz sama nie wiem co robic, brac, nie brac...widze ze sa i zwolennicy i przeciwnicy...ja mam wykupione na jeszcze 2 miesiace...i skoro juz kase wywalilam (a tanie nie bylo) to moze tojem...a mozem cudem [...]
[...] -> jak bedziesz miał juz VH 3.0 to zacznij od 1kaps - WAŻNE!!...po 2 niektórym sie je*ioe w bani (czyt. dziwne jazdy są) ......ale 1 juz styka - z reszta mozesz brac 2 - lecz jak zaobserwujesz cos niepokojacego - zmniejsz dawka do 1 poprostu Co do diety sie nie wypowiem bo jestem zielony z tego tematu. Powodzenia - bede wpadał na [...]
jedyny plus , że jak młody chory to siedzę z nim w domu i nie trzeba brać l4 To musisz sobie zaktualizować dane w portalach społecznościowych na "mama 24h" :-P A poważnie to na pewno coś się znajdzie takie w czym się spełnisz, choć ja bym się zastanowił czy nie pójść do innej pracy niż taka docelowa zgodna z zawodem, a pracując szukać dalej Prócz [...]
[...] OK Uni liver- smierdza strasznie, kapsy spore, ogolnie zostalo mi jeszcze troche tych aminokwasow i nie wiem co z nimi robic, bo jakos nie usmiecha mi sie ich brac w kolejnym cyklu Bcaa xtra- najbardziej lubie grejpfrutowe, smak dla mnie bardzo dobry jak na bcaa, rozpuszczalnosc tez ok, szczegolnie jak sie zostawi na dluzej a [...]
[...] byl wywoływany orgametrilem, ale najwazniejsze ze jest! Miesiac temu mi wywolywali duphastonem i nie dostałam więc czekałam teraz z niecierpliwościa bo ile mozna tej chemii brac mimo wszystko uwazam ze dietka duzo pomogla. Przede wszystkim tłuszcze i białko zwierzece. takze DZIEKUJE za prowadzenie;)) sukces pierwszy juz jest za mną Niedługo bede [...]
Czyli 2 tygodnie odpoczynku będą w najbliższą środę. Ilość kalorii już mam prawie taką jaką będę mieć na redukcji ale wliczając w to ćwiczenia i aeroby. W odżywianiu zapytałem się, jaki powinienem mieć współczynnik aktywności jeżeli 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, a zaraz po treningu aeroby ok. 30 minut a po aerobach 15 minut rozciągania. [...]
Nigel Mansell uważa, że Michael Schumacher jest zdolny do zdobycia po raz ósmy tytułu mistrza świata, jeśli zdecyduje się na podpisanie kontraktu z Mercedesem. Niemiec poinformował już Ferrari, że jest bardzo duże prawdopodobieństwo jego przejścia do ekipy Mercedes Grand Prix. Schumacher odnowiłby tam współpracę z Rossem Brawnem, który jest szefem [...]
Popróbuję brać te 3 miechy castagnusa. Luni poleciła też ziółka do picia. Może będzie poprawa. Do szału doprowadzają mnie bóle około @ i jej intensywność. Nie mam ochoty przechodzić co miesiąc piekiełka jak za szczenięcych czasów;-]
13.05.2016 dzień 12 DNT, 13-ty piatek... nicnierobing. Jeszcze by mi sztangielka na główkę spadła albo co ;-) Miły wieczorek z sis i przyszłym szwagrem. Trochę luzu jest potrzebne :-)) 14.05.2016 dzień 13 Obwody Obwód A (12-15 powtórzeń) A1. Horizontal pushing exercise - wyciskanie hantli na klatę na lekkim plusie 15kg -12,5kg - w każdym obwodzie [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? NitroBolon Energizer to wzmocniona forma niezwykle docenionego przez Nas (sportowców amatorskich oraz zawodowych jaki i wyczynowych) preparatu jakim jest NitroBolon. Dodatkowe składniki "dopalające" powodują, że już po chwili od zastosowania pierwszej dawki preparatu [...]
Dzisiaj był zły dzień. Od 3-4 miesięcy regularnie, tj. na KAŻDYM treningu używam magnezji. Dzisiaj poszedłem o nietypowej dla mnie godzinie (15) i natknąłem się na właściciela- cymbał, lat 45-55, stawiam cały mój dobytek, że nigdy nie zrobił martwego ciągu. Dzisiaj chodził (zbyt out of shape żeby biegać) przez większość mojego treningu po bieżni, [...]
[...] wiedziec jak wygląda Twja szamka potreningowa. Uważasz, że nie licząc normalnego posiłku po tren lepiej wypic carbo+bialko czy gainera? Uwzgledniajac tez cene tego i tego. Pisałeś jeszcze o tym, że BCAA nie ma sensu brac po treningu, tylko lepiej większa dawkę na tren, dlaczego tak jest? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-04-18 09:56:55
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
